医生说zui好保持左侧睡，
睡得好累也不敢换姿势。孕期zui佳睡姿是左侧卧没错，但真的不必一晚上都保持左侧睡，也很难有人做到这一点。孕妈的舒适是首要的，如果长时间左侧睡反而让你感到不舒服的话，可以适当右侧睡一阵，或者短暂的仰卧休息一下。毕竟在提出左侧睡的观点以前，我们的妈妈一辈也都是按自己舒服的睡姿来睡觉的，不是吗？为什么医生建议孕妈妈左侧睡？因为子宫有向右倾斜的趋势，所以孕妈向右躺或仰卧的话，变大的子宫会压迫下qiang静mai，这样可能会让血液回流不良，使得孕妈大脑的血液和氧供应减少，容易出现低血压、水zhong、胸闷、e心的状况，而且供给胎宝宝的血液也会相对变少。而向左侧睡会相应地纠正子gong右斜的趋势，更有利于给tai盘供血、供氧，让宝宝在妈妈的肚子里感觉更安逸。焦虑2晚上不敢翻身，担心翻来覆去会让宝宝qi带绕颈。亲，你真的想多了。子宫里的羊水会让胎儿悬浮在里面，因此ta的空间是独立的。当妈妈翻身时，胎宝宝并不会跟着妈妈一起翻，而妈妈静止不动时，ta也可能自己会在里面翻滚。所以说脐带绕颈跟妈妈翻身是没多大关系的。焦虑3不敢睡着，怕睡熟了  压到胎宝宝，好担心。宝宝在子gong里，就像住在一个气球中，yang水就像气球里的空气，包围、保护着宝宝。所以妈妈即使在睡觉的时候轻微挤压了肚子，也是压到了外围的“气球”空间，不会直接压到宝宝身上，只要你不是彻底趴到肚子上（孕后期要彻底趴着也几乎不可能），那就尽管放宽心吧！解决焦虑后，再来解决舒适问题。 很多孕妈妈都会在腰后垫个枕头睡觉，有的还抱个枕头垫膝盖，当然，腰后身前的枕头难免会移位不舒服，所以自制个侧卧枕，或者干脆买一个专业的孕期侧卧枕，多少会让你睡得更舒适些。 

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