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聊一聊当子宫收缩达到高点时即可采用这种浅呼吸

2023/8/28 15:29:59发布27次查看
呼吸技术泰国帕亚泰2医院的ivf中心有着泰国最高植入前遗传学诊断(pgd)技术,能对胚胎进行23对染色体的检测。全面排查出遗传基因中的病变因子,打破了传统的pgd3-5对染色体检测,100%确定了胚胎的质量,大大的增加了着床率.,提高了试管婴儿的成功率。
你在产前体操训练班中,很大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸技术。学会不同的呼吸法是很重要的,在分娩中你将能够在不同的时间里使用到每一种技术,以此来帮助你放松,保存体力,控制身体,抑制疼痛,以及使你感到镇静,免受恐惧。一旦你意识到只要通过集中精力呼吸就能对你的身体产生高度的控制作用,那么,当你开始分娩时,你就会有信心并会采用同样的技术。
①深呼吸。当你吸气时,你会感到肺的最下部充满了空气,肋廓下部向外和向上扩张。如果你舒适地坐着,有人把手放到你的背下部,你将能够通过吸入空气使其移开。这有点像叹气结束时的感受,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果,子宫收缩开始和结束时做上述呼吸是最理想的。
②浅呼吸。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大,如果你的伙伴将手放到你的肩胛上他便会感到这一点。你的呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后,你大概就需做一次深呼吸了,之后你再做1次。当子宫收缩达到高点时即可采用这种浅呼吸。
③浅表呼吸。最容易和最有用的方法就是喘气,这种方法就是进行浅表呼吸。你可把这种方法设想为喘气、喘气、吹气。分娩时,你会被要求做多次的喘气,其中一次是在子宫颈全开张之前,在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。在痛苦的子宫收缩期间用喘气同样是有用的。为了停止换气过度,可喘息10~15次,然后屏住呼吸默数5下。
(4)呼吸操
①仰卧腹式深呼吸
孕妇躺在床上,膝盖稍微弯曲,两脚轻松分开,两手轻放在下腹部两侧,两拇指位于脐正下方,小指位于耻骨联合上3~4指远,围成三角形。
深呼气,用鼻深深地吸一口气,吸气时使下腹部隆起,当不能再吸气时,慢慢地用嘴呼出气体,呼气同时使下腹部凹隐恢复原状。
②侧卧腹式深呼吸
孕妇侧卧在床上,两膝轻松自然变曲,身体下方的手向上弯曲,手掌放在脸旁,上方的手轻轻放在下腹部,然后如腹式呼吸方法,用鼻子深吸一大口气,使下腹部鼓起,不能再吸气时再慢慢用嘴呼气,使下腹部恢复原状。
③短促呼吸
仰卧后膝盖弯曲,双手交叉握在胸前先吸气后用鼻快速短促地重复呼吸5次,口微微张开,慢慢呼气,重复练习。
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