青岛月嫂培训班说女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。青岛月嫂培训班说产后营养素的需求量高，饮食方法是很重要的。青岛月嫂培训班和大家分享一些产后恢复身体的注意事项：
1、不能着凉受风：产后女性身体虚弱免疫力低，不能正对着吹风，容易受风生病，洗澡后要擦干，避免受风，出现身体疼痛。
2、月子汤很重要：中国人特殊的体质，所以古人发明了月子汤，月子汤既可以催奶，又可以恢复孕妇的身体，所以可以在医生的建议下，适当的喝些月子汤补充营养。
3、注意饮食：宝妈们坐月子期间的饮食要力求清淡、少盐，尽量少放酱油、醋、番茄酱等调味料，避免水分在体内的滞留。
4、产后抑郁症：刚生完孩子的产妇身体很虚弱，丈夫和公婆的注意力总在宝宝身上，忽视了对宝妈的关心，所以很容易得产后抑郁症。
青岛月嫂培训班提示：坚持母乳喂养，多注意休息，满月后可以适当运动，这样身体恢复的会快一些。
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