丰胸操怎么练？

　　1、手臂与侧腹部

　　伸直手臂，维持水平状态。双脚张开，与肩同宽。左手抬起，与肩齐平。整只手朝指尖方向尽情伸展。充分扭转整只手，将整只手往前后扭转4～5次。扭转时不要只转动手腕与手肘，一定要从肩膀根部转起。过度施力可能会伤到肌肉，请务必慢慢地往前后转动手臂。

　　2、手腕往上弯

　　掌心朝下，手腕往上弯，停留5秒。重复此动作3～5次。弯曲手腕时手臂不能跟着弯曲，一定要有伸展肌肉的感觉。

　　3、手背往下压

　　掌心朝下，手背往下压，停留5秒。重复此动作3～5次。扭转手臂同时往上伸直一边扭转手臂，同时将手往上伸直。扭转速度不要太快，不要伤到手腕。要慢而且确实。

　　4、手臂往上拉提

　　将手臂充分向上举起，做向上拉提的力量。当手臂扭转至脸旁时，维持伸直的状态并往上拉提。往上拉提手臂时，一定要从肩膀带起整只手，此时应想像腋下与侧腹部都受到充分伸展的感觉。

　　想要让丰胸的效果最好，还需要在饮食和生活习惯上加以辅助调整才行，多吃木瓜，早睡早起。
　　另外，想要丰胸，最重要的是从根本解决，建议口服波立挺营养素，波立挺营养素里面的营养素坚持采用从天然的果浆里面进行提取，不添加任何其他的添加剂，所以人们在使用它来丰胸的过程中基本上不会出现副作用的问题。波力挺营养素里面有天然的焕新乳房组织细胞的营养元素，能够让女性衰退的胸腺得到激活，让乳腺细胞再次进行分裂，从而会让乳房的细胞增多，从而能够起到丰满乳房的效果。本产品还能够让乳房的血液循环变得畅通起来，对于乳房堵塞的情况也有较好的缓解，可以给乳房提供足够的营养，增强结缔组织的弹性，从而改变乳房的形状和形态，让女性的乳房变得丰满而有弹性。